Kogo dziś nie bolą plecy? Ta typowa dolegliwość zawodowych kierowców, ludzi pracujących godzinami przed monitorami i nie tylko, coraz częściej stanowi powód ograniczonej, bądź całkowitej niezdolności do pracy.
Oprócz częstych zwolnień lekarskich wśród pracowników, coraz więcej dzieci w wieku szkolnym cierpi również na podobne dolegliwości. Ból pleców, znany również jako ból krzyża, objawia się różnymi symptomami. Początkowo jest on ostry i kłujący, a później przewlekły, stały, obejmujący całe plecy. Bóle w klatce piersiowej i bóle w górnej części pleców występują częściej u sportowców, jak i też u pracowników biurowych. Bóle pleców w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i przy przejściu do miednicy są uważane za niemal „klasyczne” i „normalne”.
Przyczyny/rodzaje bólu pleców
Jestem pewien, że przyczyny, o których tu wspomnę nikogo nie zdziwią. Długie godziny spędzane w pozycji siedzącej przyczyniają się do nieodpowiedniej pracy mięśni. Przykładowo, pracownik biurowy siedzi średnio od 9 do 14 godzin dziennie! A przecież nie siedzimy tylko w pracy! Robimy to jadąc do i z pracy, jedząc obiad, oglądając tv, czytając książkę a nawet w łóżku! Jak to w łóżku? Większość ludzi bowiem śpi na boku z jednym lub dwoma kolanami ugiętymi, przyjmując tzw. pozycję embrionalną. Okazuje się, że ułożenie nóg jest niemal przez całą dobę bardzo podobne! Pozycja ta powoduje ogromne skrócenie tkanki ruchowej w przedniej części naszego ciała. Obejmuje to nasze mięśnie brzucha, przednie uda, zginacze bioder i mięśnie klatki piersiowej.
Następujące schorzenia, które są często związane z tym stanem to: osteochondroza, zwężenie kanału kręgowego, skolioza, rozbieżność długości nóg, wybrzuszenie dysków i przepuklina dysków.
Co proponuje medycyna konwencjonalna?
W wielu przypadkach nie można jednoznacznie zidentyfikować przyczyny bólu pleców. Opcji leczenia pacjentów z bólem pleców jest wiele. Od terapii ruchowej, terapii sportowej, progresywnej relaksacji mięśni czy masażu, poprzez terapię ciepłem i wiele innych. Często stosuje się (coraz mocniejsze) środki przeciwbólowe jako środek wspomagający, aby pacjenci mogli powrócić do codziennych czynności. Dodatkowo przepisuje się opioidy, leki zwiotczające mięśnie lub leki przeciwdepresyjne. W przypadku przepukliny dysku, zwężenia kanału kręgowego lub zapalenia stawów międzywyrostkowych najczęściej kończy się to operacją.
Jaka jest nasza propozycja?
Punktem wyjścia dla terapii bólu Liebscher & Bracht jest całkowicie odmienne podejście. Ból pleców traktujemy jako ostrzeżenie.
Ciało stara się chronić w przypadku zbliżającego się nieprawidłowego obciążenia krążków międzykręgowych i „włącza” ból ostrzegawczy, aby uniknąć dalszej intensyfikacji nieprawidłowego obciążenia. Gdy tylko próbujesz stanąć prosto, prostowniki pleców pracują znacznie ciężej niż powinny. Dzieje się tak dlatego, że muszą one dodatkowo rozciągać mięśnie brzucha. Ze względu na proste prawa fizyki, ten ruch, czyli ciągnięcie do przodu przez mięśnie brzucha i ciągnięcie do tyłu przez prostowniki pleców, tworzy wynikową siłę, która zwykle działa bezpośrednio na dolną część pleców.
Z uwagi na opisaną powyżej siłę, błędem w sztuce jest zalecanie wzmacniania mięśni brzucha i pleców. Może to niestety w efekcie prowadzić do lumbago lub wypadnięcia dysku. Może to spowodować uszkodzenie krążków międzykręgowych i może uszkodzić nerwy, a to z kolei niesie ryzyko nawet paraliżu narządów płciowych lub nóg.
Naszemu ciągle siedzącemu społeczeństwu potrzebne są dokładnie odwrotne ruchy, które rozluźnią mięśnie brzucha, zginacze bioder i prostowniki pleców! Podczas uprawiania sportu niezwykle istotne jest upewnienie się, że napięcie jest odpowiednio wyrównane, ponieważ ćwiczenia powodują dalsze skracanie mięśni!
Metoda terapii manualnej (osteopresura) okazała się wysoce skuteczna w łagodzeniu bólu u ponad 90% pacjentów. I to niezależnie od uszkodzeń, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów lub zmiany w dysku. Podejście do leczenia opiera się na intensywnej terapii mięśniowo-powięziowej i specjalnie opracowanych ćwiczeniach fizycznych w celu osiągnięcia trwałej i zrównoważonej poprawy objawów bólowych.